गर्मी से बचने के 10 आसन उपाय (garmi se bachne ke 10 aasan upaaye)-

गर्मी का मौसम यानि लू लगने का खतरा, एनर्जी का कम होना एवम दिनभर सुस्ती महसूस होना। ऐसे मे कुछ जरूरी सावधानियां रखकर आप खुद को गर्मी के प्रकोप से बचाकर स्वस्थ रह सकते हैं।

१. किसी भी स्थिति में बगैर कुछ खाए घर से न निकले।

२. खुले शरीर बाहर न निकले, टोपी पहने, कानों को ढंककर रखे और आंखों पर धूप का चश्मा जरूर लगाएं ।

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३. एसी से निकलते ही एकदम धूप या गर्मी में न जाएं।

४. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित निर्धारित हो सके तथा शरीर में जल की कमी न हो।

५. प्रतिदिन प्याज खाएं और साथ में भी रखें।

६. अधिक गर्मी में मौसमी फल, फलों का रस, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी, आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं।

७. हल्का व शीघ्र पचने वाला भोजन करें।

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८. नरम, मुलायम, सूती कपड़े पहनें जिससे हवा और कपड़े शरीर के पसीने को सोखते रहे।

९. तली हुई या मसालेदार चीज़ों से दूर रहें, यह आपका पेट खराब कर सकती हैं।

१०. इन सब के अलावा समय समय पर आवश्यकता के अनुसार ग्लुकोज का सेवन करते रहे और अपनी ऊर्जा का इस्तेमाल अनावश्यक न करें।

Not-
किसी भी ओषधि के सेवन से पूर्व किसी वैद या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। सभी मनुष्य की शारीरिक प्रकृति अलग अलग होती है। और औषधि मनुष्य की प्रकृति के अनुसार दी जाती है यह वेबसाइट किसी को भी बिना सही जानकारी के औषधि सेवन की सलाह नही देती अतः बिना किसी वैद की सलाह के किसी भी दावाई का सेवन ना करें।

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@ मदन प्रकाश चुरन

@ चवनप्राशवलेह

@ कामदेव प्राश

@ मदन प्रकाश चूरन

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