खर्राटे से केसे छुटकारा पाये ?-
खर्राटे से केसे छुटकारा पाये ?-
कई लोग खर्राटे से परेशान रहते है !स्त्री हो या पुरुष खर्राटे की समस्या किसी को भी हो सकती है !
अक्सर लोग अपनी इस खर्राटे की आदत के कारण शर्मिंदा होते है ! और साथ ही उनके साथ सोने वाले लोगो को भी परेशानी होती है !
आपको शायद पता न हो लेकिन सोते वक्त खर्राटे लेना एक तरह की असामान्यता है. अगर यह समस्या बहुत बढ़ गई है तो खर्राटे लेने वाले को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. खर्राटे लेने का सीधा संबंध दिल से जुड़ी कई बीमारियों से है. हालांकि अगर ये समस्या अपने प्रारंभिक रूप में है तो इन घरेलू उपायों की मदद से इसे दूर किया जा सकता है
कई लोग खर्राटे से परेशान रहते है !स्त्री हो या पुरुष खर्राटे की समस्या किसी को भी हो सकती है !
अक्सर लोग अपनी इस खर्राटे की आदत के कारण शर्मिंदा होते है ! और साथ ही उनके साथ सोने वाले लोगो को भी परेशानी होती है !
आपको शायद पता न हो लेकिन सोते वक्त खर्राटे लेना एक तरह की असामान्यता है. अगर यह समस्या बहुत बढ़ गई है तो खर्राटे लेने वाले को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. खर्राटे लेने का सीधा संबंध दिल से जुड़ी कई बीमारियों से है. हालांकि अगर ये समस्या अपने प्रारंभिक रूप में है तो इन घरेलू उपायों की मदद से इसे दूर किया जा सकता है
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खर्राटे दूर करने के घरेलू उपाये -
सोते समय खर्राटे लेने की समस्या इतनी सामान्य हो गई है कि अब इसे बीमारी समझना ही छोड़ दिया गया है. खर्राटे लेने वाले को भले ही कुछ न पता चलता हो लेकिन उसके साथ सोने वाले की तो नींद खराब होती ही है.
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1). पुदीने का तेल-
पुदीने में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो गले और नासाछिद्रों की सूजन को कम करने का काम करते हैं. इससे सांस लेना आसान हो जाता है. सोने से पहले पिपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदों को पानी में डालकर उससे गरारे कर लें. इस उपाय को कुछ दिन तक करते रहें. फर्क आपके सामने होगा.
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2) लहसुन का प्रयोग-
साइनस की समस्या में लहसुन का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है. लहसुन में हीलिंग-क्वालिटी होती है. ये ब्लॉकेज साफ करने के साथ ही श्वसन-तंत्र को भी बेहतर बनाती है. अच्छी और चैन की नींद के लिए लहसुन का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद
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3) हल्दी का इस्तेमाल-
हल्दी में एंटी-सेप्टिक और एंटी-बायोटिक गुण होते हैं. इसके इस्तेमाल से नासा-द्वार साफ हो जाता है जिससे सांस लेना आसान हो जाता है. रोज रात को सोने से पहले दूध में हल्दी पकाकर (हल्दी वाला दूध) पीने से फायदा होगा.
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4) इलायची भी है कारगर-
इलायची, श्वसन तंत्र को खोलने का काम करती है. इससे सांस लेने की प्रक्रिया सुगम होती है. सोने से पहले इलायची के कुछ दानों को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पीने से समस्या में राहत मिलेगी.
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5) ऑलिव ऑयल भी है फायदेमंद-
ऑलिव ऑयल एक बहुत कारगर घरेलू उपाय है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह श्वसन तंत्र की प्रक्रिया को सुचारू बनाए रखने में बहुत फायदेमंद होता है.!
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Not-
किसी भी ओषधि के सेवन से पूर्व किसी वैद या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। सभी मनुष्य की शारीरिक प्रकृति अलग अलग होती है। और औषधि मनुष्य की प्रकृति के अनुसार दी जाती है यह वेबसाइट किसी को भी बिना सही जानकारी के औषधि सेवन की सलाह नही देती अतः बिना किसी वैद की सलाह के किसी भी दावाई का सेवन ना करें।
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