हस्थमैथुन( musterbation) की लत से छुटकारा कैसे पाएं(hasthmethun ki lat se chhutkaara kese paayen?)-

हस्तमैथुन क्या है (What is Mastrobution) -

हस्तमैथुन एक ऐसी क्रिया है जिसमे व्यक्ति बिना किसी पार्टनर (पुरुष या महिला) के खुद के द्वारा ही अपनी यौन इच्छाओ को संतुष्ट करता है और अपने संवेदनशील अंग के साथ खेलकर वह स्खलन के माध्यम से आत्मसंतुष्टि पाता है

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हैथमैथुन की लत से कैसे पीछा छुड़ाए -

@ प्रेरणादायी किताबें पढ़े (Read Motivational Books) -

अपने दिमाग को गंदे व दूषित विचारो से दूर रखने का एक ही तरीका होता है कि आप अपने Mind में अच्छे विचारो को डाले. जब आप अच्छा सोचेंगे तो आप वैसा ही कार्य भी करेंगे.
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@ संगत अच्छी रखें -

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भले ही आप अभी कितने ही अच्छे क्यों न हो. इसलिए अपनी संगती का विशेष ध्यान रखे. यह ध्यान जरुर रखे कि कही वो लोग आपको कुछ गन्दी आदते (gandi aadte) या बुरी बाते तो नहीं सीखाते है. अगर ऐसा होता है तो फ़ौरन अपने दोस्तों (Dosto) को बदल ले.

@नशे से दूर रहना -

नशे के कई दुष्प्रभाव तो है ही साथ ही साथ जो व्यक्ति नशे से धुत रहता है वह कई अपराधो को भी अंजाम देता है. जब हम नशे में होते है तब यह नशा हमारी उत्तेजना को बढ़ावा देता है. जिस कारण हम इस नशे के वशीभूत होकर हस्तमैथुन कर लग जाते ह

@ भरपूर पानी पिए Drink a lot of water :

अगर आप स्वयं में आत्म – नियंत्रण चाहते है तो अधिक मात्रा में पानी पीजिये (drink of water) . पानी पीने का best times सुबह होता है. खाना खाते वक्त ज्यादा पानी न पिए बल्कि तब पिए जब आप कुछ नहीं खा रहे होते है.
जब भी आपके मन में बुरे ख्याल आये तब आप पानी पिए. ऐसा करने से आपका माइंड थोड़ा Fresh हो जायेगा. जिससे यह आपको हस्तमैथुन से दूर रखेगा!!

@ व्रत रखें -

व्रत रखना हमें थोड़े से समय में बहुत लाभ पहुंचा देता है. व्रत रखना एक ऐसा तरीका है जो आपको मनचाहा रिजल्ट (results) पाने की तीव्र इच्छा (desire) देता है. इससे मन शांत रहता है और गंदे विचार (Gande vichar) भी मन में प्रवेश नहीं कर पाते है. इसलिए जब कभी भी समय हो Fast जरुर रखे.

@ व्यायाम करे Do Exercise :

व्यायाम करना हमें कई प्रकार के फायदे देता है. व्यायाम हमें स्वस्थ रखता है तथा इससे हमें बीमारियों से लड़ने में भी काफी Help मिलती है. अपने daily Rootin में व्यायाम को शामिल करे. लगातार exercise करने से हमारेमांसपेशियों को लाभ मिलता है तथा इससे हमारा रक्त का संचार भी बड़ी तेजी से होता है.

आप अपने Jeevan के बारे में, अपने भविष्य (Future) के बारे में, अपने को बेहतर बनाने के बारे में और बुरे आदतों को अपनी लाइफ से दूर करने के बारे में इस कीमती समय में सोच – विचार कर सकते है.

आप हस्तमैथुन कि लत से निकलने के लिए नए – नए तरीके ढूंढ सकते है, नए goals बना सकते है तथा जब आप इस लत से छुटकारा पा लेंगे उस लम्हें को याद कर सकते है.

@अपनी गलतफहमियां दूर करे -

कुछ लोगो को ऐसा लगता है कि दूध पी लेने से या चिकन (मीट) खा लेने से हस्तमैथुन करने में कुछ भी गलत नहीं होता. इस चक्कर में वो लोग एक ही दिन में कई बार हस्तमैथुन करने लग जाते है. जो उनके स्वास्थ्य (svasthy) को नुकसान पहुंचाता है. ऐसा कर लेने से आपको बिल्कुल भी फायदा नहीं होगा.

दूसरे लोगो की मदद करे : Help other people :

दूसरे लोगो की मदद करना, मानवता का यह गुण अगर आपमें आ गया तो आप भी महानता की श्रेणी में गिने जायेंगे. जब कभी भी आपको समय मिले तो उन जरुरतमंद लोगो की सहायता जरुर करे जो खुद अपनी Madad करने में सक्षम नहीं होते है. इसके अलावा भी आप अपने से छोटे बच्चो के साथ अपना अनुभव और ज्ञान Share कर सकते है.

@सकारात्मक सोच रखे -

हर सफल व्यक्ति के पीछे उस व्यक्ति की सकारात्मक सोच का अहम रोल होता है. जब व्यक्ति पॉजिटिव थिंकिंग रखता है तब उसके लिए हर चीज आसान होजाती है और वह प्रत्येक चीज को अच्छे तरीके से करता है. इसलिए आपके लिए हस्तमैथुन की लत से लड़ने के लिए Positive Thinking रखना जरुरी है.

@ किसी भी उकसावे से बचे -

हस्तमैथुन की लत छोड़ने के लक्ष्य में जब आप बहुत समय तक हस्तमैथुन करने से खुद को रोक लेते है तब आपको बहुत अच्छा महसूस होने लगता है तथा आपका कॉन्फिडेंस भी बढ़ने लगता है. परन्तु इस लत के कारण आपका मन आपको हस्तमैथुन करने के लिए उकसाता रहता है.

@ जल्दी उठे और जल्दी सोये -

प्रकृति का नियम है कि रात को जल्दी सो जाए और सुबह जल्दी उठ जाए किन्तु वर्तमान माहौल में ठीक इसका उल्टा हो रहा है. Actualy रात का समय हमें कई सेक्स प्रलोभनों की ओर आकर्षित करता है. इसलिए इससे बचने के लिए जरुरी है कि आप रात को जल्दी सो जाए. जिससे आप इन विचारो से बचे रहेंगे.

< बुरे समय के लिए तैयार रहें -

इसलिए आप ऐसे दबाव वाले समय में खुद को हस्तमैथुन से दूर रखने के लिए पहले से कोई स्ट्रेटेजी बना ले. आप ऐसे समय में अपना ध्यान कही और जगह लगा सकते या आप अपना पसंदीदा कार्य कर सकते है. ऐसा लगातार Practice करने से आपको हस्तमैथुन को रोकने में काफी मदद मिलेगी.

@ खुद को दृढ़ संकल्प रखे -

हस्तमैथुन कि लत को पूरी तरह छोड़ने के लिए आप दृढ़ संकल्प (Determinate) रखे. अगर आपने दृढ निश्चय होकर कुछ ठान लिया तो फिर कुछ भी नामुमकिन नहीं. इसलिए हस्तमैथुन को दूर करने के लिए आप हमेशा अपना यह दृढ संकल्प (dridh sanklp) बनाये रखे तथा खुद के इस प्रण को दोहराते रहे.

@ लड़कियों के बारे में न सोचे -

कई ऐसे लोग होते है जो हमेशा लड़कियों के बारे में ही सोचते रहते है. ऐसा करके वे लोग अपने विचारो को दूषित तो करते ही है साथ ही साथ अपना टाइम (time) भी बर्बाद करते है. बार – बार लडकियों या महिलाओ के बारे में सोचने से व्यक्ति में हस्तमैथुन कि लालसा जग जाती है.

@ अश्लील चर्चा से दूर रहे -

हस्तमैथुन से दूर रहने के लिए आपको अश्लील (ashlil) बातो से भी दूर रहना होगा. आपको कई जगहों पर अश्लील चर्चा सुनने को मिल जाएगी. अधिकतर यह friends circle में अधिक होती है. इसलिए जब भी आपके सामने कोई भी सेक्स से related बाते करे तो आप उस माहौल से दूर हो जाए.

आज का युवा वर्ग सबसे अधिक अपने फ़ोन से जुड़ा हुआ है. जिस कारण वह कई अहम जानकारियां इन्टरनेट से प्राप्त कर रहा है पर कई लोग इन्टरनेट का गलत उपयोग कर रहे है.

इसका नेगेटिव (negative) पहलू यह है कि आज लोग कई सेक्स स्टोरीज साइट्स पर बैठकर अपने घंटो समय बर्बाद करते है और जिसका असर यह होता है कि वह हस्तमैथुन कि ओर अधिक बढ़ रहे है. अगर आप भी sex stories पढ़ते है तो इसे पढना (padhna) छोड़ दे तभी आप हस्तमैथुन कि लत से बाहर निकल पाएंगे.

@ पोर्न विडियो देखना बंद करे -

अधिकतर लोगो को Hastmaithun के बारे में अपने friends से पता चलता है. उन्ही लोगो से वे porn video भी देखना सीखते है. पोर्न विडियो ऐसी लत वाली चीज है जो अगर आपको लग गयी तो उससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है. इसमें व्यक्ति को बार – बार उन दृश्यों को देखने का मन करता है.

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Not-
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