मोटापा केसे कम करें ?( motapa kese kam karen ?) -

              मोटापा एक एसी समस्या है जो अपने साथ कई बिमरियां ले कर आता है !जेसे उच्च रक्त चाप,ह्रदय रोग,शुगर,गठिया आदि !
           कई बार लडकियों की शादी नही हो पाती क्यू कि वो मोटी होती है और अपमान सहन करना पड़ता है !
           हम मोटापा कम करने के कुछ नुस्खे बता रहे है जिनका उपयोग कर के आप मोटापे से छुटकारा पा सकते हो और आराम से बिना किसी परेशानी के अपनी ज़िंदगी जी सकते हो !

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मोटापा कम करने के नुस्खे-

@ शहद (honey) -
और पानी मिलाकर सवेरे खाली पेट पीना मोटापे में बहुत लाभदायक है। कई लोग इसमें नींबू का रस मिलाकर भी इसतेमाल करते हैं।
सवेरे खाली पेट 250 ग्राम पानी में 30 ग्राम शहद मिलाकर पियें।

@ सवेरे शाम बारीक पिसी हुई सौंफ का एक बड़ा चमच (5 ग्राम) पानी के साथ पियें।

@ हरड़ का चूर्ण एक चमच रात को एक गिलास पानी में भिगोकर सुवह काला नमक डालकर पीना भी लाभदायक है।

@ त्रिफला चूर्ण 3 से 5 ग्राम सुवह शाम लेना भी लाभदायक है।

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अयुर्वेदिक नुस्खा-

@ कुटकी,
@ मघाँ,
@ ऐलुआ,
@ चित्रकमूल,
@ ताम्र भसम 100 पुठी,
@ लौह भसम 100 पुठी,
@ सौंठ

वगैरा से तैयार किया जाता है। जिससे शरीर सुंदर,सुडौल व गठीला हो जाता है। कबज का रोग दूर हो जाता है। औरतों के पेट के आसपास जो झुरड़ियाँ पड़ जाती हैं वह भी दूर हो जाती हैं। शरीर से अगर दुर्गंध आती हो तो वह भी दूर हो जाती है।
इसका इसतेमाल औरत व मर्द कोई भी कर सकता है।

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मोटापे का इलाज (Obesity)

@ त्रिफला चूर्ण एक चम्मच एक गिलास गर्म पानी में उबालकर दो चम्मच गुड़ या शहद मिलाकर काढ़ा बनाकर पियें |

@ त्रिफला और गिलोय चूर्ण तीन-तीन ग्राम में मिलाकर चाटना है |

@ पानी हमेशा बैठकर घूँट-घूँट पियें |

@ भोजन तीन बार से अधिक न करें, भोजन भूख से थोड़ा कम करें |

@ खाना खूब चबा-चबाकर खायें |

@ चूना खाना है (एक गेहूं के दाने के बराबर दिन में एक बार ) दस मिनट धूप में टह

@ दिन में कभी न सोयें |

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रोग मुक्ति के लिये आवश्यक नियम :

पानी के सामान्य नियम :

@ सुबह बिना मंजन/कुल्ला किये दो गिलास गुनगुना पानी पिएं ।

@ पानी हमेशा बैठकर घूँट-घूँट कर के पियें ।

@ भोजन करते समय एक घूँट से अधिक पानी कदापि ना पियें, भोजन समाप्त होने के डेढ़ घण्टे बाद पानी अवश्य पियें ।

@ सुबह दही व फल दोपहर को छांछ और सूर्यास्त के पश्चात दूध हितकर है ।

@ भोजन अच्छी तरह चबाकर खाएं और दिन में ३ बार से अधिक ना खाएं ।

@ पानी हमेशा गुनगुना या सादा ही पियें (ठंडा पानी का प्रयोग कभी भी ना करें।

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भोजन के सामान्य नियम :

@ सूर्योदय के दो घंटे के अंदर सुबह का भोजन और सूर्यास्त के एक घंटे पहले का भोजन अवश्य कर लें ।

@ यदि दोपहर को भूख लगे तो १२ से २ बीच में अल्पाहार कर लें, उदाहरण - मूंग की खिचड़ी, सलाद, फल और छांछ ।

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अन्य आवश्यक नियम :

@ मिट्टी के बर्तन/हांडी मे बनाया भोजन स्वस्थ्य के लिये सर्वश्रेष्ठ है ।

@ आयोडीन युक्त नमक से नपुंसकता होती है इसलिए उसके स्थान पर सेंधा नमक या ढेले वाले नमक प्रयोग करें ।

@ मैदे का प्रयोग शरीर के लिये हानिकारक है इसलिए इसका प्रयोग ना करें ।

@ किसी भी प्रकार का रिफाइंड तेल और सोयाबीन, कपास, सूर्यमुखी, पाम, राईस ब्रॉन और वनस्पति घी का प्रयोग विषतुल्य है । उसके स्थान पर मूंगफली, तिल, सरसो व नारियल के घानी वाले तेल का ही प्रयोग करें ।

@ चीनी/शक्कर का प्रयोग ना करें, उसके स्थान पर गुड़ या धागे वाली मिश्री (खड़ी शक्कर) का प्रयोग करें ।

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और अधिक जानकारी के लिये हमारी पिछली पोस्ट पढे!

Not-
किसी भी ओषधि के सेवन से पूर्व किसी वैद या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। सभी मनुष्य की शारीरिक प्रकृति अलग अलग होती है। और औषधि मनुष्य की प्रकृति के अनुसार दी जाती है यह वेबसाइट किसी को भी बिना सही जानकारी के औषधि सेवन की सलाह नही देती अतः बिना किसी वैद की सलाह के किसी भी दावाई का सेवन ना करें।

महिलाओ के गुप्त रोगों की जानकारी और आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खो की जानकारी के लिये इस लिंक पर क्लिक करें

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Question -

Hello sir / mam .mera nam shivangi hai .mera weight 60 kg hai .please help kijiye....

Ans-

Shivangi ji post me diye gye nuskho ko follow kijiye or adhik jankari k liye diye gye number pr call ya whatsapp kijiye.

Onni health care

Question-

Namste mam mera nam pravin h.mera vajan bahut jyada h.koi upaye btaiye please .

Ans -

Pravin ji diye gye number pr call ya whatsapp kr k apne bare me puri detail me bataiye...

Onni health care